Lüge 1: Das Frühstück kannst du vernachlässigen
Wenn du früh am Tag etwas isst, hilfst du dem Körper dabei, den Stoffwechsel richtig einzustellen. Der ist morgens nämlich – genau wie wir – noch nicht ganz fit. Das ist für alle interessant, die ihr Gewicht halten oder abnehmen wollen: Die Verarbeitung des Frühstücks verlangt mehr Energie von unserem Körper ab als jene des Abendessens (dann läuft die Verarbeitung auf Hochtouren). Das heisst: Auch wenn wir zum Frühstück und zum Abendessen die gleiche Anzahl Kalorien zu uns nehmen, bleibt vom Zmorge weniger hängen.