Ecco perché dovresti ballare più sovente

A dire il vero la danza dovrebbe essere una materia scolastica, per i tanti e variegati effetti positivi sul nostro benessere. La danza mantiene in forma, questo è indiscutibile. Infatti nella danza tutto il corpo è coinvolto nei movimenti. Vengono attivati più muscoli contemporaneamente, il cuore batte più velocemente e la resistenza viene potenziata. Ma i benefici vanno ben oltre la forma fisica.

Studi dimostrano che la danza può anche aiutare a combattere la demenza. Quando memorizziamo i passi, traduciamo il ritmo in movimenti del corpo e talvolta dobbiamo coordinarli con il o la partner, il nostro cervello lavora molto.

Meno stress, meno dolori

La danza aumenta anche il benessere mentale, e non solo grazie alla socializzazione che spesso la accompagna. La danza abbassa i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e allo stesso tempo rilascia gli ormoni della felicità. Ballare mette semplicemente di buonumore.

Può persino far sentire meno i dolori, come capita alla coreografa Marion Halil: «Quando entro in una sala da ballo, dimentico i dolori.» A causa di una rara malattia delle ossa, la trentatreenne vodese ha dovuto sviluppare un nuovo stile di danza che si concentra sulla parte superiore del corpo e affatica meno i piedi. Nonostante i dubbi dei medici non ha mai smesso di ballare: «La danza mi dà tanta energia, mi conforta e mi mantiene stabile.» Per lei la danza è comunicazione: «Trovo molto più facile esprimere i miei sentimenti con i movimenti che con le parole.»

Innamorati della danza

Anche Annabarbara Kiliani associa molte emozioni alla danza. Si è innamorata del suo attuale marito ballando il Lindy Hop. «Andavamo bene come coppia sulla pista da ballo e poi ha funzionato anche nella vita.» Oggi vanno a ballare più volte alla settimana e come coppia sono un punto di riferimento nel panorama del Lindy Hop. La musica swing è diventata per lei uno stile di vita; non appena la sente, i suoi piedi iniziano a scalpitare. «A volte, passeggiando per la città, ci fermiamo davanti ai musicisti di strada e iniziamo a ballare. Prima non avrei osato», confessa la 35enne. Lo swing l'ha resa più sicura di sé.

Dedizione e disciplina

Andrei Cozlac ha dedicato tutta la sua vita alla danza. Suo padre lo mandò in un collegio di danza a Bucarest quando aveva solo nove anni. Fino ad allora non aveva avuto alcun contatto con la danza classica. Ma la scintilla scattò presto. Grazie alla sua ambizione e al suo talento, a 20 anni entrò nella prima compagnia del Teatro dell'Opera di Zurigo e successivamente a Ginevra. Poi irruppe il Covid e, con la pandemia, lo stop agli spettacoli. Andrei Cozlac ha iniziato a studiare danza e oggi il 33enne rumeno insegna danza classica e yoga alla «Tanzwerk 101», una scuola di danza del Scuola Club Migros. «Non giudico mai chi frequenta i miei corsi in base alle capacità. Provo gioia quando sento che ci mettono tutto il cuore ed effondono energia positiva.» Andrei Cozlac si è prefissato un altro obiettivo: vuole diventare professionista dello yoga come lo è della danza classica; in quanto ballerino professionista ha interiorizzato la dedizione e la disciplina necessarie.

Queste storie dimostrano che la danza è un modo per connettersi con se stessi e gli altri. Potrebbe anche essere la chiave per una vita più appagante e felice. Balliamo?